Sziasztok! Ebben a videóban 10 percen keresztül edzünk teljes testre amit otthon is könnyedén eltudtok végezni egy kefttlebell( én 4 kg- ot használtam) vagy egy darab egykezes kézi súlyzó segítségével ! A gyakorlatok 30 másodpercesek pihenő nélkül.
Kezdőknek és Haladóknak is szánt program, amit bárki elvégezhet. A súlyt kell jól megválasztani! Ügyeljünk a szabályos kivitelezésre, semmit se lendületből végezzünk! Vigyázzunk magunkra !
Hajrá ♥︎
🔴Iratkozz fel : https://bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : https://www.instagram.com/enikokoloszar/
➞ Kontakt : Această adresă de email este protejată contra spambots. Trebuie să activați JavaScript pentru a o vedea.
