Sziasztok! Ebben a videóban 12 percen keresztül eddzük meg a teljes testünket Tabata módszerrel, amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül! A gyakorlatok 20 másodpercesek és 10 másodperc piheno.
Tabata 1. Blokk 4 perc
-Guggolás
-Noi Fekvotámasz
Tabata 2. Blokk 4 perc
-Rugózó Guggolás
-Ellentétes váll érintés fekvotámasz tartásban
Tabata 3. Blokk 4 perc
-Láb Nyújtása elore lebego ülésben
-Lábemelés
Hajrá ♥︎
