Sziasztok! Ebben a videóban 12 percen keresztül eddzük meg a teljes testünket Tabata módszerrel, amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül! A gyakorlatok 20 másodpercesek és 10 másodperc pihenő.
Tabata 1. Blokk 4 perc
-Guggolás
-Női Fekvőtámasz

Tabata 2. Blokk 4 perc
-Rugózó Guggolás
-Ellentétes váll érintés fekvőtámasz tartásban

Tabata 3. Blokk 4 perc
-Láb Nyújtása előre lebegő ülésben
-Lábemelés

Hajrá ♥︎