Sziasztok! Ebben a videóban 10 percen keresztül edzünk teljes testre amit otthon is könnyedén eltudtok végezni egy kefttlebell( én 4 kg- ot használtam) vagy egy darab egykezes kézi súlyzó segítségével ! A gyakorlatok 30 másodpercesek pihenő nélkül.
Kezdőknek és Haladóknak is szánt program, amit bárki elvégezhet. A súlyt kell jól megválasztani! Ügyeljünk a szabályos kivitelezésre, semmit se lendületből végezzünk! Vigyázzunk magunkra !

Hajrá ♥︎

🔴Iratkozz fel : https://bit.ly/35hBhxd

➞ Instagram : https://www.instagram.com/enikokoloszar/

➞ Kontakt : Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.