Sziasztok! Ebben a videóban 10 percen keresztül edzünk teljes testre amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül! A gyakorlatok 30 másodpercesek .
Kezdo - Haladó programnak számít, mert nagyon dinamikus, felviszi a pulzust, de nem kell elkeseredni a kezdoknek se! Eleinte ha 20 másodperc megy akkor sincs baj, mindig egyre jobban és jobban fog menni! Ez az edzés módszer nagyon jó zsírégeto, javasolni tudom heti két- három alkalomra is.
