Sziasztok! Ebben a videóban 10 percen keresztül eddzük meg a core izmainkat , amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül!
A core szó jelentése jól tükrözi ezen izomcsoportjaink funkcióját és elhelyezkedését is: a mag, a központ.
A core izmok = a hasüreget körülvevő izmok.
A gyakorlatok 30 másodpercesek és nincs benne pihenő idő.

Hajrá ♥︎